"Focusing nenne ich die Zeit, in der man mit etwas ist, das man körperlich spürt, ohne schon zu wissen, was es ist“.
(Gene Gendlin, der Gründer von Focusing)
Auf der Basis der von Rogers entwickelten Gesprächspsychotherapie wurde Focusing von Prof. Eugene Gendlin an der Universität Chicago entwickelt. Es geht um das Sich-einlassen auf das, was schon gespürt, aber noch nicht gewusst wird; dem, was über die Sprache, über Konzepte und Methoden hinausgeht.
Im Focusing-Prozess wird durch eine aufmerksame, bewusste und wohlwollende innere Haltung ein Zugang zum innerem Erleben möglich.
Durch das achtsame und absichtslose Verweilen mit den körperlichen Resonanzempfinden geschieht eine Öffnung hin zum Bedeutungsreichtum der Intuition. Die tiefere Bedeutung eines Themas, eines Problems oder einer Frage kann ganzheitlich erfasst werden.
Das führt zu neuen, auch überraschenden Lösungen, Antworten und Handlungsschritten, jenseits gewohnter Muster des eigenes Denkens, Fühlens und Verhaltens.
Es werden Erfahrungen möglich, lebendig mit sich selbst und mit der Umwelt verbunden zu sein.
Focusing verdeutlicht, wie ich mich selbst wahrnehme, es ist ein Weg des körperlichen Zugang-findens zu sich selbst.
Unser Körper 'weiß' immer mehr, als wir wissen.
Denken und kognitiv verarbeiten können wir gleichzeitig nur zwei oder drei Aspekte der Wirklichkeit. Jedoch sind immer tausende innere und äußere Aspekte in einer Situation beteiligt, die wir nicht in Worte fassen und bedenken können.
Mit Focusing fnden Sie eine tiefere Schicht dazu, tiefer noch als die Emotionen. Diese Erlebensschicht ist körperlicher als die Emotion.
Gendlin nennt dieses Erleben „Felt Sense“ und meint das ganzheitliche und vage Empfinden hinter oder unter der Wahrnehmung.
Aus dem heraus werden Sie im Focusing mit allen Sinnen arbeiten: der Vorstellungskraft, dem Denken, Hören, Fühlen, Gefühlen, Riechen und Schmecken, dem Körper und dem Verhalten.
Der erstaunliche und vollständige Prozess trägt sich im Focusing selbstregulierend fort und macht Lösungsschritte, die nicht vorherdenkbar sind.
Focusing ermöglicht es:
- zu verstehen, was Sie wirklich fühlen und möchten.
- Hindernisse/Widerstände zu überwinden, Entscheidungen zu treffen und Probleme kreativ zu lösen.
- aufmerksamer und freundlicher mit sich selbst und anderen zu werden.
- den Körper, Verstand und Geist zu integrieren.
- Entlastung/Unterstützung von Spannung und chronischem Schmerz zu erfahren.
- unabhängig von externen Glaubenssystemen zu sein
- Lebenstiefe und die eigene Spiritualität auf wesentliche Weise neu entdecken
“Der Organismus weiß ganz genau, wie es hätte sein sollen, und er kann es jetzt noch in die Lücke einfüllen. Wir alle sehnen uns danach, von Mitmenschen umfassend und tief verstanden zu werden. Genauso sehnt sich unser Inneres danach, von uns liebevoll angenommen und verstanden zu werden.”
Eugene T. Gendlin
Im Focusing lernen und üben Sie, dem inneren Wissen und der Weisheit Ihres Körpers zuzuhören. Sie lernen die dadurch entstehenden Lebensprozesse zu unterstützen, damit neue Einsichten, kreative Lösungen, klare Entscheidungen und eindeutige Handlungen möglich werden.
(vgl. https://www.deutsches-focusing-institut.de)
In meiner Praxis haben Sie die Möglichkeit, in achtsamer Atmosphäre, im Gehalten-sein, sich auf einen solchen Focusingprozess einzulassen.
Sie sind mit Ihren Themen willkommen.
Ich begleite Sie auf dem Weg, der sich für Sie entwickelt.